|
本会宗旨：旨在为希瓦瑜伽的会员提供交流练习体会，练习心得和瑜伽感言的平台，让更多的人了解瑜伽。
内容形式：瑜伽带给瑜伽人的愉悦和变化，文字和图片，视频等。
伽 人：热爱瑜伽，热爱生活，追求健康积极的人生方式，关注自己的身心，准备参加练习和正在练习中 的男女佳人都是我们的伽人，欢迎加入！
投稿方式：请和您的专业客服或是顾问联系，也可直接投稿至希瓦瑜伽邮箱，会有专人联络您。
NO.1 我和希瓦瑜伽 
和瑜伽的渊源，可以追溯到03年多伦多的的冬天。楼下湖边的社区中心，提供来自泰国的瑜伽师的课程，花45元加币，可以进行不记得是几次的瑜伽课程，具体练习内容已经完全没有印象，只是记得满地的蜡烛，和弯腰拉伸时，手不能触到地，以及老师提醒我练习时不要穿袜子。
然后是05年在地王大厦的地下室，中航健身的瑜伽课程，当时还在楼上53层的英国ATKINS阿特金斯顾问咨询公司，因为工作忙要放松，也是为体验新时尚，才开始真正的接触瑜伽。
慢慢的喜欢上瑜伽，说不清是喜欢拉伸后的伸展，练习后的轻松舒适感，还是深长呼吸时，胸腔胀满的充实，喜欢不断的挑战自己体位的一点点进步，欣喜的发现动作做的越来越轻松，能做的动作也越来越多，精神的满足是自己“锻炼了，健康了”，然后，是真的觉得身板越来越直，人也越来越精神。
不惑的时间里，反复想的最多的问题是人生什么最重要？国企工作了10年，国外生活和学习近7年，外资公司也认真的做满了2年，我想做以前没做过的事情，我想用很是刻苦努力才得来的MBA知识，把瑜伽馆，当成商业case 来认真的做。
装修真烦，设计也烦，Mr. Ng LC, 原来ATKINS设计总监（英国注册的建筑师和室内设计师）独特的设计理念在造价和本地施工条件限制下，不能全面的施展；装修公司的设计师不愿完全按照他人的设计思想，中间太多的协调和磨合，不须细说。反正装修前后用了4个月的时间，不像对面的健身会，嘁哩喀喳，三下五除二，半个月搞定，着实羡慕人。
一路走来，遇到数不清的难题，说不清是预想低估了困难，还是乐观的高估了局面，但，无疑的只有一点，就是“柳暗花明又一村”，总是在非常非常的失望沮丧，想放弃时，出现了转机，让我更相信和瑜伽的缘分，相信自己一定能够做好，相信一定会聚到一帮志同道合的人，和我一样的人，热爱生活，热爱时尚，与时俱进，爱瑜伽，练瑜伽，能更深刻的享受人生的美好。
有间喜欢的馆，有一群情趣相投的人，坐坐，聊聊，练练；馆，是个平台，让大家可以聚在一起，分享各自对生活的感受；瑜伽，是个媒介，传递的是生活的方式，交流的是对生活的理解和体会。馆里的每样东西几乎都是我亲自选的，看不过眼的东西，一定不在购买之列。曾还想去趟印度，选些印度的摆设，但从圣廷苑会馆3月18日正式开业以来，到８月８日新天地会馆的试营业，忙碌至今，还没有机会和心情实现，希望在不远的将来可以成行。
“己所不欲勿施于人”，我真的很喜欢瑜伽，也真实的感受到瑜伽带给我身心的变化，才希望能传播她，让更多的人可以接触和练习专业的瑜伽。随着馆的不断成长，会员基础的扩大，我们会请国际的瑜伽大师和各流派的瑜伽大师来交流和做workshop， 把最新的瑜伽资讯介绍给大家。瑜伽对身体的益处无须言表，但必须通过正确的练习达到，希瓦的宗旨就是让专业的瑜伽成为您终身的福祉！做最专业的馆，做最好的馆。
其实，不论男人女人，30岁前，工作比生活重要，30岁后，生活比工作重要，随着事业的不断成熟，生活的质量更重要。想对女性朋友说的是，在忙工作，忙家务，忙着生活里窸窸窣窣的琐事时，要留些时间给自己，保有一刻属于自我的moment，充充电，放慢一下绷紧的弦，照顾好家人，也要照顾好自己；对男人而言，男人也瑜伽，其实，在印度，只有男人才可以练习瑜伽，只不过因为国内女人是时尚的敏感人群，更快和更多的接纳，而在北美和欧洲，男性练习瑜伽的很是普及。欢迎更多的男性朋友们也来瑜伽，也是我们下一步推广的重要课题。
相信只有身和心健康的你，才能尽情地享受生活带给我们的美好！我爱瑜伽！Namaste
Helen @2008-10-31
NO.2 练习瑜伽感言
常 青 2008年11月
我是一位年近七十的老人，也是一位业余体育爱好者，由于在朝阳产业就业，退休后还返聘上班至今，为确保身体健康和正常工作，我经常参加一些适合自己体质和爱好的业余体育活动，如广播操、步行、登山，太极拳等。尽管没有得什么严重的老年病、慢性病，血脂、血压、血糖基本正常，但也有腰酸、背痛、颈椎和肩周不适，偶尔手脚发麻或抽筋，还容易着急生气，血压有偏高趋势，高时已接近90 / 140毫米汞柱正常高限值。
2008年夏天，我拜访一位医生，他针对我的体质和健康状况，建议我试一试练习瑜伽，看是否能改善上述亚健康症状。我尊医嘱，先参加一期工作单位举办的初级瑜伽班，紧接着又在住家附近的希瓦瑜伽（SIVA YOGA）馆继续练习瑜伽。起初感觉很难、很吃力，有许多体位如弯曲、扭转、牵拉、挤压等，以及金鸡独立，凌燕飞一类平衡姿势都做不到位；后来又了解到，瑜伽体位持续的时间、体位之间的转换都很重要，要把紧张和放松结合到最佳状态，关注按摩内脏器官；瑜伽练习还要提高专注力，并与胸式呼吸、腹式呼吸或全身呼吸和谐协调一致，才能起到其独特的效果；而要达到全莲花坐姿、调息、冥想等更高境界，那就更难了。可是，练习瑜伽是很安全的，做任何体位和姿势的原则都是“尽自己的最大可能，千万不要过度用力损伤了身体”。而且班上教练总是循循善诱、循序渐进、耐心而又详细地指点动作要领，提示安全注意事项，并随时帮学员纠正体位，必要时协助学员练习较难的体位或姿势。
希瓦瑜伽馆依托五星级宾馆这一优势平台，练习场装饰典雅，设施完备，有新鲜空气送风及空调，温度可通过地板加热调至中温（约38ºC）、高温（约42ºC）或室温，还有加湿器使练习场环境舒适。希瓦瑜伽馆聘请有多位瑜伽高手当教练，特别是有位印度藉教练专职传授正宗希瓦瑜伽。课程设置按功能分明别类，名目繁多，开设有上午、下午、晚上瑜伽课程，学员很容易安排适合自己的课程进行练习，上课时还有古朴、优美、动听的背景乐曲伴随练习；课后往往汗流浃背，但休息片刻后就可以痛痛快快洗个澡，又有免费矿泉水喝，真是舒服。
练习瑜伽近半年来，不仅那些体位、姿势有明显进步，那些亚健康症状都逐步得到缓解或消除，容易着急生气的坏脾气也有所改善，心态平和了许多，血压也有降低趋势。尽管这些亚健康症状尚未根治，但我相信，只要坚持练习瑜伽，功到自然成。有一句感言是：我和瑜伽真是相见恨晚呵！
我现在喜欢上练习瑜伽了，我的体会是：瑜伽是经络运动健身术，依据传统中医理论，经络与人体气血相联通，人体哪个部位经络气血不通，就感觉那个部位疼痛，这就是那些亚健康症状的根源。通过经常练习瑜伽，保持身体各部分经络气血畅通，全身就不会再出现疼痛，因此根治这些亚健康症状是完全可以做到的。当然，中医很多疗法都有疏通经络气血的作用，但这些属于外因，是通过外部施加的治疗措施；而瑜伽是人体自身的运动练习，属于内因，可当作一种运动项目，达到预防和治疗与经络不通相关的各类病痛。瑜伽还有助于瘦身美体、排毒养颜、安神减压，增进人们的身体、心智和精神的和谐健康，因而有助于提高生活质量，实现人们普遍追求的健康长寿理想。
事实说明，瑜伽是不分男女、老少咸宜，适应性很强，可以做到尽各人所能、满足各人需求、达到各自目的，现实可行而又行之有效的经络运动健身术。
朋友，欢迎您来体验瑜伽！或许瑜伽会给您一个惊喜！
受之于瑜
三个月前,我是一个对瑜伽毫无了解的上班族.因为工作的压力太大,又恰好有一个离公司和家都不远的地方可以练习,让我走进了瑜伽.
这段时间我在不知不觉中变得豁达了,原来遇到事情总喜欢动怒的我,现在会先让自己来几次深呼吸,平静自己的心情.我的"爆脾气"呀正在慢慢的改变. 在没有接触瑜伽之前我认为瑜伽就是做一些超难的动作,或是坐在那里一动不动的就只是呼吸...原来我错了,在动作配合呼吸的同时,我的思想会进入另一个境界,所有烦心的事在练习的时候好象都不存在了,我所有的注意力都放在了动作和呼吸上,在整个练习的过程中,我所能想到最多的就是坚持,坚持,再坚持.瑜伽可以很好的培养我们的耐性和承受能力,这也是我最缺乏的.记得刚开始上VIKAS的课,最后的桥式我一直做不了,不管我怎么用力,两只手就是没有力气.有一次做这个动作的时候VIKAS帮助了我一下,我很顺利的完成了动作而且坚持了十秒钟.我才知道原来我是可以做这个动作的.于是在课间的时候,我反复的练习这个动作,终于让我找到了正确的方法,独立完成了这个动作.其实就像是当我们遇到困难的时候,你可以选择放弃逃避,也可以选择勇敢的面对.看起来再高难度的动作也一定有做到的方法,只要方法对了,做到只是时间的问题.而当你做到的时候,那份自信和成就感是无法形容的.那种FEEL真是太棒了.这三个月,瑜伽带给了我快乐,自信,和宽容.希望在未来更长的时间里,瑜伽能够一直陪伴着我,让我的心越来越平静豁达.忘了说最重要的一点,哈哈,是每个女人都想听的一句,瑜伽真的能瘦身哟.这段时间只要是几周没见我的人都说我瘦了,而且人也精神了,这都是瑜伽的功劳哟!
说完了瑜伽,应该来说说希瓦瑜伽了,我很庆幸我的瑜伽初体验能在希瓦.其实我一直是一个很喜欢运动的人,平时也会在家拉伸一下,我对于瑜伽运动的理解很大众的,想着无非就是很多人在一块,做动作,然后老师一个个的来"帮助"你.何必没事找个瑜伽馆花钱让别人来压你呢?可是当我体验了一节CANDY老师的课以后,颠覆了我之前的想法.原来大家一块儿练习是这么的轻松愉快.老师对每一个学员的每一个动作都细心指导,但前提是"做到自己的极限".上了几次课以后,我开始享受每次的课程.很感谢那些教过我的老师们,你们的专业指导和鼓励让我每一天都有了一些进步.也很感谢希瓦瑜伽给了我这样一个好的氛围.能让我充分而真实的感受瑜伽.还有那些工作人员,他们亲切的笑容和周到的服务都让我的心情好上加好.
虽然只有短短的三个月时间,但是我却受益匪浅.瑜伽可以让人受益终身,在老师们的鼓励下我会继续的坚持下去,不断超越现在的自己,让我的身和我的心都真正的愉悦起来,健康起来! 一个决定要将瑜伽进行到底的人 思思 |